يكي از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان مي‌دهد كه استفاده از عصاره چاي سبز مي‌تواند سطح تناسب اندام متابوليسم و چربي‌سوزي بدن را تا حد قابل توجهي افزايش دهد. سلامتيسم يكي از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان مي‌دهد كه استفاده از عصاره چاي سبز مي‌تواند سطح متابوليسم و چربي‌سوزي بدن را تا حد قابل توجهي افزايش دهد.
علاوه بر اين‌كه كافئين باعث افزايش انرژي مي‌شود، چاي سبز داراي اثرات آرام بخش مهمي است. در واقع، چاي سبز حاوي نوعي تركيب طبيعي به نام تيانين است كه مانع ترشح هورمون كورتيزول مي‌شود، و از اين طريق مي‌تواند درتناسب اندام و مقابله با چربي شكمي موثر باشد.
به نظر بعضي از متخصصان، اگر روزانه ۴۴ فنجان چاي سبز بنوشيد، كمك زيادي به كاهش وزن‌تان خواهيد كرد. اضافه كردن روغن زيتون فرابكر به رژيم غذايي مزاياي زيادي دارد، و يكي از اين مزاياي مهم اين است كه چربي‌هاي غيراشباع تك‌زنجيره‌اي اين نوع روغن‌ها باعث تناسب اندام و ترشح هورموني به نام لپتين مي‌شوند كه اشتها را سركوب مي‌كند. ضمن اين‌كه روغن زيتون حساسيت بدن را به انسولين بيشتر مي‌كند.
محققان در يكي از مطالعات British Journal of Nutritionكه در سال ۲۰۰۳ انجام شد، به اين نتيجه رسيدند كه اگر از رژيم غذايي غني از روغن زيتون استفاده كنيد، سلول‌هاي چربي بيشتري از دست خواهيد داد. توصيه متخصصان اين است كه از روغن‌هاي صنعتي مثل مارگارين پرهيز كنيد، و به‌جاي آن‌ها از انواع روغن زيتون‌هاي فرابكر استفاده كنيد.
يكي از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان مي‌دهد كه استفاده از عصاره چاي سبز مي‌تواند سطح تناسب اندام متابوليسم و چربي‌سوزي بدن را تا حد قابل توجهي افزايش دهد. سلامتيسم يكي از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان مي‌دهد كه استفاده از عصاره چاي سبز مي‌تواند سطح متابوليسم و چربي‌سوزي بدن را تا حد قابل توجهي افزايش دهد.
علاوه بر اين‌كه كافئين باعث افزايش انرژي مي‌شود، چاي سبز داراي اثرات آرام بخش مهمي است. در واقع، چاي سبز حاوي نوعي تركيب طبيعي به نام تيانين است كه مانع ترشح هورمون كورتيزول مي‌شود، و از اين طريق مي‌تواند درتناسب اندام و مقابله با چربي شكمي موثر باشد.
به نظر بعضي از متخصصان، اگر روزانه ۴۴ فنجان چاي سبز بنوشيد، كمك زيادي به كاهش وزن‌تان خواهيد كرد. اضافه كردن روغن زيتون فرابكر به رژيم غذايي مزاياي زيادي دارد، و يكي از اين مزاياي مهم اين است كه چربي‌هاي غيراشباع تك‌زنجيره‌اي اين نوع روغن‌ها باعث تناسب اندام و ترشح هورموني به نام لپتين مي‌شوند كه اشتها را سركوب مي‌كند. ضمن اين‌كه روغن زيتون حساسيت بدن را به انسولين بيشتر مي‌كند.
محققان در يكي از مطالعات British Journal of Nutritionكه در سال ۲۰۰۳ انجام شد، به اين نتيجه رسيدند كه اگر از رژيم غذايي غني از روغن زيتون استفاده كنيد، سلول‌هاي چربي بيشتري از دست خواهيد داد. توصيه متخصصان اين است كه از روغن‌هاي صنعتي مثل مارگارين پرهيز كنيد، و به‌جاي آن‌ها از انواع روغن زيتون‌هاي فرابكر استفاده كنيد.
تناسب اندام: توصيههايي براي كاهش وزن موفق